Áp lực công việc, thời gian, không khí làm việc,... đôi khi làm bạn cảm thấy mệt mỏi. Làm cách nào để “hạ nhiệt” và tìm cách cân bằng khối lượng công việc nhằm giảm bớt stress. Nếu ở tình huống tương tự, bạn hãy xem lời khuyên sau đây có phù hợp với mình không nhé!
1. Phát huy tối đa điểm tích cực trong công việc
“Bồ cảm thấy thích điểm gì nhất trong công ty mình? Công việc của bồ,
đồng nghiệp thân thiện, hay chỗ ngồi của bồ hướng ra công viên cây xanh
mát?” Hoa khuyên Phương Thanh. Đúng vậy, suy nghĩ tích cực lên, bạn sẽ
cảm thấy dễ chịu và làm việc hiệu quả hơn. Và bạn cũng nên tránh tiếp
xúc với những những người hay buồn rầu bi quan. Dù bạn đang rất vui,
những lời than vãn có thể làm cho bạn xuống tinh thần nhanh lắm.
2. Sức khỏe là vàng
Đúng vậy chỉ khi nào khỏe mạnh, bạn mới có thể hoàn thành tốt công
việc. Ăn uống đúng bữa, đủ chất và uống thật nhiều nước sẽ cho bạn
nhiều năng lượng để làm việc. Khi bạn cảm thấy mệt mỏi hay căng thẳng,
bạn nên tập những bài thể dục nhẹ nhàng. Ví dụ, bạn đứng thẳng dậy, hít
thật sâu, rồi thở ra chậm rãi, gập người về phía trước. Vươn vai trở
lại và tập lại động tác này khoảng 10 lần, bạn sẽ cảm thấy tinh thần
phấn chấn lên ngay.
3. Trang trí góc làm việc
Mỗi ngày bạn phải làm việc ít nhất là 8 tiếng, còn hơn thời gian bạn
được ngủ nữa phải không? Vì thế, Hoa khuyên bạn “Bồ nên trang trí góc
làm việc xinh đẹp một chút, dĩ nhiên là trong phạm vi cho phép của công
ty, để cảm thấy thoải mái như bồ đang làm việc ở nhà mình vậy đó.”
4. Biết cách sắp xếp công việc hợp lý
Cũng vậy bạn nên lên lịch làm việc hợp lý và hiệu quả để giải quyết
khối lượng công việc của mình. Một khi bạn cảm thấy công việc “ngập đến
cổ”, bạn sẽ dễ dàng nản chí rồi đâm ra không còn cảm hứng làm việc.
Tránh đừng bao giờ để “nước đến chân mới nhảy”. Lên lịch làm việc một
cách chi tiết sẽ giúp bạn chủ động và tự tin hơn để xử lý công việc.
5. Giao thiệp với đồng nghiệp
Giao tiếp với những đồng nghiệp nào đáng tin cậy và quan tâm đến bạn sẽ
ít nhiều làm giảm căng thẳng trong công việc. Khi công việc quá căng,
bạn hãy dành ít phút để tâm sự với những người hiểu mình. Bạn sẽ cảm
thấy dễ chịu hẳn ra.
6. Quên đi những phiền muộn riêng tư
“Khi nào còn nghĩ đến những rắc rối trong đời tư thì bồ chẳng thể tập
trung và vui vẻ làm việc được đâu.” Hoa chân thành khuyên Thanh. Vì
thế, nếu buồn chuyện gì bạn hãy để phiền muộn ở chỗ mà nó phát sinh ra
nhé. Hãy nói “Buồn ơi chào mi” để tập trung vào công việc của mình.
Theo vietnamworks
